La digitalizzazione del mondo ha avuto uno sfortunato effetto collaterale sui nostri preziosi occhi. Gli schermi dei nostri dispositivi digitali non sono nostri amici, o almeno i nostri occhi' e lo sappiamo tutti. Dal dolore agli occhi al mal di testa e, in alcuni casi, anche alla nausea, gli effetti dello sforzo che i nostri schermi possono causare ai nostri occhi possono essere disastrosi. Ma non c'è ancora bisogno di buttare via i tuoi dispositivi e diventare un eremita. Ci sono altri modi che possono equipaggiarti meglio per proteggere i tuoi occhi dagli schermi del tuo iPhone e iPad che non sono così drammatici.
Usa Night Shift sul tuo iPhone e iPad
Da quando Apple ha introdotto per la prima volta Night Shift, è stato molto popolare tra gli utenti di iPhone e iPad come un modo per ridurre l'affaticamento degli occhi. Il display del tuo iPhone e iPad utilizza una luce blu che è buona per l'uso durante il giorno, ma interrompe il tuo ritmo circadiano. L'impostazione Night Shift sposta automaticamente i colori dello schermo verso l'estremità più calda dello spettro dei colori dopo il tramonto, riducendo quindi la quantità di luce blu che dice al tuo cervello che è ancora giorno anche durante la notte. Ciò consente di dormire meglio e riduce anche l'affaticamento degli occhi.
Come attivare il turno di notte
Per abilitare Night Shift sul tuo iPhone e iPad, scorri verso il basso dall'angolo destro dello schermo per aprire Centro di controllo. Tocca e tieni premuto Controllo della luminosità per aprire ulteriori impostazioni di controllo.
Quindi tocca turno di notte per accenderlo o spegnerlo.
Puoi anche abilitare il turno di notte per accendersi a un determinato programma. Per impostare il programma per il turno di notte, vai a Impostazioni dalla schermata iniziale.
Quindi tocca Display e luminosità.
Tocca l'impostazione Night Shift.
Quindi attiva l'interruttore per l'impostazione denominata Programmato. Per impostazione predefinita, il programma verrebbe modificato per abilitare il turno notturno da Dal tramonto all'albae.
Per impostare un orario tutto tuo, tocca il Da A collocamento. Quindi sotto l'impostazione Programmazione automatica, Selezionare Programma personalizzato.
Quando tocchi quell'opzione, sullo schermo appariranno due opzioni. Imposta i tuoi orari preferiti nel Accendi alle e spegni alle le opzioni e il turno di notte saranno programmati per essere abilitati durante tali orari tutti i giorni.
Usa la modalità scura
Apple ha introdotto una Dark Mode a livello di sistema in iOS 13 ed è una benedizione, specialmente in ambienti con scarsa illuminazione. Non solo migliora la tua esperienza visiva, ma riduce notevolmente l'affaticamento degli occhi, soprattutto di notte. Per attivare la modalità oscura, trascina verso il basso dal bordo destro dello schermo per aprire Centro di controllo. Quindi tocca e tieni premuto il controllo della luminosità e tocca Modalità oscura per accenderlo o spegnerlo manualmente.
Puoi anche impostarlo in modo che si accenda automaticamente in un determinato momento. Vai a Impostazioni » Display e luminosità. Tocca l'interruttore per Automatico. Il programma predefinito per la modalità oscura sarebbe "Luce fino all'alba". Tocca Opzioni per impostare un programma. Tocca Programma personalizzato per deselezionare Dal tramonto all'alba e impostare i tuoi tempi per la modalità scura.
Riduci punto bianco
Se il tuo dispositivo ha un display OLED, potrebbe esserci la possibilità che tu abbia più mal di testa o affaticamento della vista rispetto ad altri utenti di iPhone. Gli utenti di iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max hanno più in gioco quando si tratta dei loro occhi rispetto agli utenti di altri iPhone che non dispongono di un display OLED. Ciò è dovuto alla modulazione di larghezza di impulso (PWM) nel display OLED che provoca lo sfarfallio del display sotto una fotocamera.
Per evitare il PWM, una delle opzioni è mantenere la luminosità del tuo iPhone superiore al 50% in ogni momento. Ma questa soluzione non è per niente pratica in ambienti poco illuminati o di notte.
Un'altra soluzione per ridurre al minimo lo sfarfallio dell'OLED è usare Riduci punto bianco collocamento. Riduce l'intensità dei colori brillanti sul display. Per ridurre il punto bianco, vai a Impostazioni » Accessibilità.
Quindi tocca il Display e dimensioni del testo.
Scorri un po' verso il basso e troverai l'impostazione perRiduci punto bianco. Tocca l'interruttore per attivare l'impostazione. Puoi controllare la forza di questa impostazione. Si consiglia di utilizzare l'impostazione tra l'85% e il 100% per ridurre l'affaticamento degli occhi.
Usa Smart Inverti
Tutti i dispositivi con versioni iOS precedenti a iOS 13.0 non avranno una modalità oscura. Questi utenti possono invece utilizzare il Inversione intelligente alternativa per proteggere i loro occhi dallo sforzo. Smart Invert è migliore di Classic Invert in quanto inverte i colori del display mantenendo gli stessi colori delle immagini e dei media. Inoltre, mantiene intatto il colore per le app che già utilizzano una combinazione di colori scuri.
Per attivare Smart Invert sul tuo iPhone, vai a Impostazioni » Accessibilità » Display e dimensioni del testo. Quindi tocca l'interruttore per Smart Invert per attivare l'impostazione.
Usa scala di grigi
Gli utenti possono anche trasformare il loro iPhone in grigio per salvare i loro occhi dall'affaticamento. Alcune persone hanno utilizzato questa impostazione intenzionalmente per frenare la dipendenza dallo smartphone. I colori vivaci del display e le icone delle app sono progettati per stimolare e coinvolgere i tuoi sensi e questo porta a ore più lunghe al telefono. Trasformare il telefono in grigio toglie energia al telefono e te lo restituisce. Oltre alla combinazione di colori grigi che è meno dura per i tuoi occhi, potresti anche finire per usare meno il tuo iPhone o iPad, il che è decisamente ottimo per i tuoi occhi. Lo definiremmo una vittoria per tutti nel nostro libro.
Trovare questa impostazione da solo può essere un mal di testa, poiché è leggermente sepolto. Per accenderlo, vai su Impostazioni » Accessibilità » Display e dimensioni del testo. Scorri verso il basso e vedrai un'impostazione per Filtri colore. Toccalo.
Quindi tocca l'interruttore per accenderlo e seleziona il Scala di grigi collocamento.
Pianifica i tempi di inattività
Il modo migliore per proteggere i tuoi occhi dagli schermi del tuo iPhone e iPad è limitare l'utilizzo del dispositivo. Il Tempo di inattività funzione sul tuo dispositivo può essere di grande aiuto nella tua ricerca di utilizzare meno il tuo telefono o tablet. Per programmare i tempi di inattività, vai a Impostazioni » Tempo schermo.
Tocca "Tempo di inattività" e attiva l'impostazione per programmare il tuo tempo lontano dallo schermo. Puoi anche impostare un limite di tempo per varie app per limitare l'utilizzo di determinate app.
? Saluti!